妊娠間20kg太り、間もなくウェイトを落としてきました。その行程においてだ。
昼前、起きてゆったり半ストレッチングをします。ラジオ体操をするのもいいですね。
血行が良くなって冷え性が無くなります。朝飯昼間飯は、ぐっすりまぶたに取ります。
タブレットや端末を触れることも多いので、たまに背伸びをしたりして前かがみを治します。
夜は米を抜いて惣菜飲みにしています。甘味やジュースはやめてある。
お風呂ではじわじわ半身浴をします、半は最低でも浸かります。
お風呂を出てからマッサージというストレッッチだ。
マッサージは絶頂オイルという麺棒を使用します。
アームの指から揉み込んで、手の甲をゴリゴリ、拳固、二の腕の付け根まで棒でゴリゴリ行なう。
終わったら雑巾しぼりのように拳固から上腕付け根までを痛いぐらい捻ります。
アクセスも同様にやっています。ひと月続けて、ボリュームを測ってみると相当サプライズ行なう。
サプリメントも服用してある。酵素のカプセルを飲んである。
飲み始めてからのボディに変化は、汗をいつもより数多く書くようになりました。
交替が良くなったのかな?って感じています。
妊娠前から便秘症だったのですが、再度苦しい便秘になりました。
それを改善するために、生姜ココアも飲んである。
ピュアココア(砂糖を含まないカカオパウダー)大匙二杯に、生姜を摩り下ろして小匙二杯(生姜チューブの場合大匙2ほど入れます)
ポットのお湯を200mlほど注いで出来上がりだ。呑みにくければ、はちみつを混ぜて飲んである。
慣れるまでは蜂蜜が離せませんでした。ラカントの液体砂糖を使うのもいいかと思います。
肥えるのはあっという間にですが、痩せこけるのは時間がかかります。毎日せっせと働く尽力が一番大事だと思います。
俺はエクササイズの時間が取れないので、これですごして半年で8キロ体重が落ちてある。つむじはげ